[...] jest lepszy,ale nie oznacza to,ze osmieszyl Silve,zniszczyl go i jest lepszym zawodnikiem W OGOLE. a takich glosow jest jednak sporo. byl 2x lepszy i tyle.co nie znaczy,ze gdyby po prostu zblokowal tego lowa (bez zlamania nogi) i Spider zrozumialby,ze nic nimi nie zdziala,to znow wygralby walke. CHOCIAZ MOZE OWSZEM. ja zwyczajnie tego [...]
[...] sztangi PRZODEM, nie tyłem. Przymroczy Cię po serii i polecisz razem ze stojakami. Druga sprawa: docelowo chcesz zrobić albo DWA duże kroki (po zabraniu sztangi przodem), to znaczy prawa noga mocno w tył i lewą równasz do prawej, albo CZTERY: prawa do tyłu, lewa do tyłu, prawa do tyłu lekko w tył, lewa równa-lekko w tył. U Ciebie wygląda to w [...]
Wiec jesli to byl wtedy tylek tylko z biegania to znaczy ze spadl teraz po schudnieciu, bedziesz bardziej chudla bedzie mneijszy i mniejszy, a przytyjesz nawet bez silowego to znow bedzie wiekszy. Sa dziewczyny co maja fajne tylki ale wlasnie przez takie korzystne odkladanie sie tk.tluszczowej, a nie miesien :-) mozesz sprobowac zrobic pozadny [...]
Trochę mnie nie było :-) Co nie znaczy, że nie było treningów. CZWARTEK: bieg 11,4km czas około 1h 10min. Po biegu zrobiłem sobie tabatę przysiady. Miało być tradycyjnie 20s pracy, 10s przerwy. Czas liczył kumpel i już po fakcie dowiedziałem się, że liczył 30s pracy i 10s przerwy :)) Później 3 dni nogi czułem. PIATEK I SOBOTA Konkretne [...]
z tym białkiem to ładnie przesadzacie ! jak gały są żółte to znaczy że bilirubina jest w wysokim steżeniu ! nie pamietam ile tych mg 1-2-3 około a nie chce mi sie sprawdzać... jak oczka są zółte to co za różnica czy skóra tez ! ps. zazółcenie - znaczy ze bilirubiny za duzo i sie wytrąca : powody które mogą mieć miejsce : za duzy rozpad krwinek [...]
oj kurde doskonale znam ten stereotyp... też mam rodziców.. to że suple to nie sterydy to wiadomo... co nie znaczy, że nie znaleziono gdzieś tam sterydów w suplementach - wątki gdzieś tu są, jeśli chcesz to poszukaj sobie Zmieniony przez - T0mAsh1 w dniu 2009-08-02 22:06:53
[...] fizyczny (czyli np. typowa siłówka itp), Style wewnętrzne: - trening fizyczny odbywa się trochę jakby "przy okazji", nie jest stawiany na pierwszym planie (co nie znaczy, że go nie ma), - kładą większy nacisk na wykorzystanie pracy umysłu dla zwiększenia efektywności treningu (czyli to co jest obecnie wykorzystywane w sporcie [...]
Spokojnie... mogłem nic nie pisać najlepiej %-) To, że coś jest spod znaku UFC to znaczy, że mam bezgranicznie sie tym cieszyć? Jak mi dadzą kupe opakowaną w folijke UFC to nie mam prawa tego skrytykować... bez jaj panowie ;-) Przecież nie napisałem nic w stylu "O boże, skoro ma być takie UFC to lepiej jakby nie było żadnego" Ciesze sie mega, że [...]
[...] Moze tez byc tak ze poprostu sie przeziebisz a pojdziesz do pracy(najgorzej wypada fizyczna) cos sie poyebie w parametrach krzepniecia i tez nie zyjesz Te wszystkie rzeczy moga sie wydarzyc tez bez saa... temat rzeka Co nie znaczy ze nie trzeba probowac zbijac hgb i hct W Twoim przypadku jesli po cardio nie schodzi to trzeba upuscic krwii i tyle
[...] walki z Conorem nie był jeszcze takim kotem i TEZ MIAŁ KONTUZJE. I akurat z nim Conor się męczył najbardziej. Zresztą zawsze StevenO powtarza że jak wchodzą i walczą to znaczy że wszystko jest ok. No a jak StevenO tak mówi to tak jest. Prawda jest taka, że Conor dostał tą walkę bo potrafi się sprzedać i stoi za nim kupa ludzi ( co daje [...]
Cieszę się, że trafimy z podsumowaniem przed tym co miesięcznym babskim świętem :-P Nóżki po MC bardzo ładne, to znaczy, że wykonujesz to ćwiczenie dobrze i cały czas sztanga idzie po udach :-))
[...] mojej diety jest jednak zdrowe jedzenie. -Czy naprzykładzie podam,gdy czujesz ze Potrzebujesz węglowodanów,to ich nie jesz bo masz dietę? Nigdy nie mam zaplanowanego jadłospisu. Nie potrafię narzucić sobie diety i się jej trzymać. To odbiera przyjemność z kulturystyki. Także jeśli czuję że czegoś potrzebuję to znaczy że tego potrzebuję.
[...] tauryna, glicyna .... (po angielsku , ponieważ ten pomysł nie jest polskim wynalazkiem ) Dlej nawet jesli jest w białku aminogram a w nim znajdziecie tauryne - to znaczy ze została tam dodana poniewaz tauryna nie jest aminokwasem budulcowym i nie wystepuje w białkach serwatkowych ( a kosztuje jak podalem na wsatepie kilka razy taniej [...]
To znaczy, że posiłki mam układać co do grama i wg zawartych w nich związkach? W artykule jest trochę wiadomości o spalanych kaloriach, ale ja nie mam pojęcia ile spalam podczas ćwiczeń. W tym przypadku trzeba będzie zaopatrzyć się w wagę kuchenną? Wiem, ze zadaje dużo pytań, ale wydaje mi się to trochę dziwne i przesadzone. Starożytni Grecy [...]
W tym zakresie tkanka tłuszczowa spala się najlepiej, co nie znaczy, że w inny się nie spala. Jednak zależy nam na najlepszej proporcji względem mięśni. Nie jest to prawda, że dopiero ok 20-30min. Wiele zależy kiedy je wykonujemy.
W tym zakresie tkanka tłuszczowa spala się najlepiej, co nie znaczy, że w inny się nie spala. Jednak zależy nam na najlepszej proporcji względem mięśni. Nie jest to prawda, że dopiero ok 20-30min. Wiele zależy kiedy je wykonujemy. Jaka pora jest wg. Ciebie najlepsza na cardio? Do tej pory uważałem, że na czczo i po treningu, ale Knife mocno mi [...]
[...] nachwytem do klatki 30 kg obecnie robię osatnie 3 powt. z dużym trudem, ostatnim treningu wzięłam 35k i tylko 4 powt. z mea wysiłkiem, prawie wisiałam na tym drązku, czy to znaczy, że jeszcze nie czas na 35 kg? Ad. ćw. 4: wyciskanie sztangielek siedząc, ani ja ani pakerzy nie mają zastrzeżeń do techniki. Ad. ćw.5: wznosy tułowia na ławce (good [...]
stary , spójrzmy prawdzie w OCZY. Jeżeli waga i obwody przy Twoim BF-ie idą w górę to znaczy że coś robisz źle. MÓJ PUNKT WIDZENIA JEST TAKI: nie idzie z tą redukcją przy wadze 128 kg przy dobrze obranej diecie powinieneś miesięcznie zgubić przynajmniej 5 kg z wagi i zmniejszyć obwody o kilka cm w pasie i biodrach. Musisz albo podjadać i obijać [...]
Ja tam myślę trochę inaczej :) To znaczy ok, ciężar niby ma iść w parze z techniką (jakąś tam, żebyśmy czuli że wchodzi tam gdzie ma wchodzić) Ale też trzeba zauważyć że to najcięższa seria robocza gdzie jednak się nagina ostro (mówię tutaj też patrząc na siebie), kolejną serię robi na 55kg z tego co widzę więc tam też pewnie wygląda już to [...]
[...] i cierpliwości albo nie wszyscy to okazują. I wcale nie twierdzę, że zgadzam się z Drążka podejściem, ale po części rozumiem i szanuję.. choćby za szczerość. Co nie znaczy, że Ciebie nie szanuję Olo i że Cię nie podziwiam za codzienną walkę i że Ci nie kibicuję, bo robisz dobrą robotę każdego dnia, ale serio nie warto pielęgnować w sobie [...]